SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • miesnie brzucha ważna sprawa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 22:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w piątek wieczór wszyscy dietują na mięsnie brzucha :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 22:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na sam początek dobra wiadomość - dobiłem dzisiaj do pięciu obwodów :) Dzisiejszy trening wyglądał tak: Przysiady z baniakami x 12 Żabki x 12 Wspiętki na jednej nodze na podwyższeniu x 12 (ze względu na baniaki musiałem zrezygnować z podwyższenia, przez co straciłem na zakresie ruchu, a teraz mając ciągłą kontrolę nad ruchem byłem w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15060 Data: 2008-07-30 20:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie mięśni brzucha - Czy przestać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    i umieć mocniej kopać gałę :D misnie brzucha do "gały" maja tyle co fast food do diety. diete sobie narazie odpusć trzymaj sie 10 wwskazówek zywineiowcych.. NA miesnie brzucha poleciłbym ABS II ale na spalanie Viren pewnie coś ma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2010-09-04 08:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszelakie akcesoria treningowe mają zastosowanie w treningu brzucha ale bez niskiego poziomu tłuszczu mięśnie brzucha nie będą widoczne więc choćby robić tysiąc ćwiczeń nic z tego nie będzie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2016-07-26 17:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Współczuję, ale wiem jak to jest, ja przed zabiegiem chodziłam na siłownię i mi szło. Zabieg mnie tak cofnął, że muszę najpierw mięśnie brzucha wzmacniać...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 20:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idziesz jak najbardziej w dobrym kierunku. Tylko po zawodach weż się poważnie za masę, spokojnie możesz do tych 15-18% bf doleciceć bo widać że bardziej mezo-ekto jesteś i metabolizm masz dobry. Jaki teraz bf ? Bo szczerze mówiąc ładnie kable na brzuchu wychodzą a mięsnie brzucha słabe. Zdecydowanie za mało mięcha tam masz, i torchę odstają. [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 22:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to nie takie proste było bo miałem naderwane mięśnie brzucha i przez 3 tyg nie mogłem nawet chodzić dobrze a o bieganiu itp nie było mowy i środki słabe bo na femce tylko 2 tyg w małej dawce tylko żeby przed masą estero zbić a potem do wycinki pójdzie tren i femka przez 4-5 tyg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-02 14:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki białkowe ZABRONIONE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten serwis z ktorego jest informacja to w ogóle jest porażka cytat temat o a6w Wystarczą 42 dni, żeby zlikwidować tłuszczyk i wyrzeźbić mięśnie brzucha. oczywiscie moge zrec 10k kcal dziennie ale zrobie a6w i mam szesciopak wracając do meritum sprawy to na prawde to jest art rodem z przyjaciolki Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15829 Data: 2009-11-26 16:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo widzisz możesz mieć świetne mięśnie brzucha silne i duże ale jak nie będzie niskiego poziomu tłuszczu to one zawsze będą niewidoczne bo, żeby było widać mięśnie bf musi być dość niski.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2016-07-29 14:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kiedyś jak byłem cieniakiem i robiłem planki to faktycznie czułem mięśnie brzucha a teraz niezależnie od techniki słabo mi one wchodzą - dużo mi daje jak położę stopy na piłce bosu, wtedy coś czuję - Karmowski mówił żeby zrotować miednicę i "próbować zrobić siku" :)) ale też cienko cienko Fajne jest ćwiczenie z piłką gimnastyczną, robimy na niej [...]

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 21:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-PACK BY KKM

    Post
    Trening dla początkujących

    Z kości na ości ? O ile mogę jeszcze zrozumieć chęci i aspiracje do posiadania modnej kraty na brzuchu, to nie rozumiem ich u osoby wychudzonej, u której mięśnie brzucha powinny być widoczne od ich codziennego zaangażowania ... @EDIT: Robisz dwugodzinne aero jedząc przy tym ~1.7k kcal dziennie ? @-| Liczysz na codzień kalorie z pomidorów, sałaty ? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4945 Data: 2012-08-31 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na ratunek piersiom!

    Post
    Ladies SFD

    od cwiczen miesnie brzucha kraty nie bedzie, mozesz mie wierzyc ;) w ogole jaki masz BF przy tej wadze, masz jakies miesnie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2011-09-04 20:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata, ... unikalny temat , Proszę o pomoc !!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W utrzymaniu prostej sylwetki dużą rolę odgrywają prostowniki a nie tylko górna część pleców, dlatego nie powinieneś ich pomijać. Ćwiczenia na nie to np: unoszenia tułowia z opadu, MC, skłony dzieńdobry. Jeżeli ćwiczyć będziesz prostowniki to żeby nie było dysproporcji to musisz ćwiczyć też mięśnie brzucha bo są to mięśnie antagonistyczne dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2008-04-20 10:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli chodzi o pieczenie to mnie nieraz tak piecze ze odechu zlapac nie moge,wiec takie zeczy sa chyba normalne.A dieta to jest zalezna od celow jesli chcesz odkryc miesnie brzucha to niema mozliwosci tylko drakonska dieta,Rzezba brzucha jest zalezna od genetyki jesli masz dobra to ostra dieta jest nie potrzebna w przeciwnym razie to co pisalem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2004-05-27 18:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy żeby rzeczywiście mięśnie brzucha było dobrze widać to musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2013-02-28 13:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    Darek59 no już oki ;-) I w porzo ;-) Jak masz kłopoty z kręgosłupem to trochę kiepsko, jeśli chodzi o ergometr. :'-( Przy nieprawidłowym ruchu możesz pogłębić kontuzję. Musisz pamiętać o tym żeby "wysoko siedzieć" to podstawa.. Spróbuję Ci opisać jak to powinno wyglądać: Dolna połowa tułowia musi być taka jak przy wzorcowym siedzeniu na [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 13456 Data: 2013-04-12 11:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieśnie brzucha - dalszy rozwoj ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lukasz skoro tak twierdzisz, moze jakas fajna dyskusja sie rozpocznie. czym niby roznia sie miesnie brzucha od innych miesni, ze maja byc traktowane w tak specyficzny sposob? przeciez w bardzo ogolnym sposob mowiac miesnie rosna od wykonanej pracy (pomijamy diete regeneracje itp.), a z tego co mi wiadomo to praca W=Fr cos alfa. kat mozemy pominac [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2006-03-30 12:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bół proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pewnie to skośny mięśni brzucha. Tak jak radzą chłopaki wyżej. Z tydzień regeneracji musi być, całkowicie, bo mięśnie brzucha są wykorzystywane przy większości ćwiczeń. Jak nie przejdzie to Lekarz, bądź Fizjoterapeuta coś doradzi. Pzdr..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2009-07-22 13:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczeni na ławce

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to i to i przyznam ze mam pare kilo do zrzucenia z brzucha i nie tylko ale chce miec widoczne miesnie brzucha i nie tylko tam to takie uzupelnienie 1 postu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2013-03-04 23:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)